Inhoud
Altijd 'aan' staan? Dertig dagen om dat te veranderen. Dat gejaagde gevoel dat maar niet weggaat. Een kort lontje, ook om de kleinste dingen. Moe wakker worden na een lange nacht. Het gevoel dat je voortdurend achter de feiten aanloopt. Dat is geen karakterfout. Dat is een overbelast stresssysteem. Je cortisol draait overuren, en dat heeft gevolgen: voor je energie, je humeur, je concentratie, je slaap. De 30 dagen cortisol detox is een online programma dat je zenuwstelsel stap voor stap helpt terugschakelen. Dertig dagen lang krijg je één concrete oefening of inzicht, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar. Geen vage adviezen, geen stortvloed aan e-mails. Jij opent het programma wanneer het jou uitkomt. Elke dag vraagt vijf tot vijftien minuten. Sla je een dag over? Geen probleem. Dit is een experiment, geen examen. Het enige wat telt, is dat je begint te ontdekken wat voor jou werkt. Handig: een notitieboekje om bij te houden wat je opmerkt. Niet verplicht, maar het helpt.