Ericksoniaanse hypnose op maat

Waarom hypnose?

​

Onze gedragspatronen zitten letterlijk in ons zenuwstelsel.
Neurale paden zijn fysiek.
Willen we onze patronen veranderen, dan moeten we onze bestaande neurale paden onderbreken en nieuwe aanleggen.
Maar die neurale paden onderbreken of opnieuw aanleggen vergt veel meer dan louter wilskracht.

Wilskracht volstaat vaak niet om gedragspatronen blijvend te veranderen.

Gedrag veranderen vereist externe herinnering daaraan, bekrachtiging ervan, tijd en herhaling.
Herhaling, herhaling, herhaling.

(En heb ik al gezegd "herhaling"?)

Gedrag veranderen is bijzonder lastig als je het op deze manier wil aanpakken en resultaat is onzeker.

​

Gelukkig is er hypnose!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Verschillende types hypnose

 

Er zijn wetenschappelijk gezien 3 verschillende hoofdcategorieën hypnose (met elk hun eigen varianten):

​

• Regressie-hypnose: wordt gebruikt om in je verleden te graven en je zaken uit het verleden te laten herinneren, zodat je beter begrijpt wat de oorzaak is van waar je nu tegen aanloopt. Dit type hypnose pas ik niet toe.

• Analytische hypnose: wordt gebruikt om je onderbewustzijn te analyseren om zo tot een analyse van jouw probleem te komen. Dit type hypnose pas ik niet toe.

• Suggestie-hypnose: bij dit type krijg je positieve suggesties mee waardoor je de manier waarop je hoe je denkt, voelt en je gedraagt (zelf!) kan veranderen. Je behoudt altijd de controle, want jij kan die suggesties aannemen of verwerpen. Hieronder valt de Ericksoniaanse hypnose die ik toepas.
   

​

Hoe past hypnose in Polyvagaaltheorie?

 

Eigenlijk is dat zeer simpel. Ericksoniaanse hypnose is een manier van leren.
En leren kunnen we enkel doen wanneer we ontspannen zijn...

De ontspannen staat -meer is trance niet- zorgt ervoor dat het leren van nieuwe overtuigingen, gedrag, emoties, ... veel efficiënter en sneller gebeurt.
 

​

"Ik durf dat niet..."

​

Films waar "hypnose" in voorkomt en showhypnotiseurs van de wereld hebben van hypnose iets gemaakt voor op de kermis. Show. Een truc. En dan nog een truc die je de controle doet verliezen. Dat is eng!

En dat begrijp ik. Ik behoud ook graag de controle over mezelf.

Maar dat zijn maar fabels.

​

Vergeet de zakhorloges, de draaiende spiralen, de satijnen capes en in trance gaan met een vingerknip... Dat gebeurt alleen in shows.

Een goed boek lezen waar je in opgaat.

Naar een film kijken en meegesleept worden door het verhaal en de personages.

Dat gevoel is fijn hé?

Daar verliest niemand ooit de controle bij.

​

Wel, dàt is een staat van hypnose die je dan beleeft. Je bent volledig gefocust op het verhaal.

En iedereen beleeft zo meerdere momenten van hypnose, elke dag, zonder het te beseffen.

​

Durf je een goed boek lezen?

Durf je naar een goede film kijken?

Dan durf je hypnose ook.

​

​

Wat is Ericksoniaanse hypnose?

​

Vergeet de clichés uit films en shows op de kermis.
Hypnose is een natuurlijk voorkomende staat van ontspannen focus.

​

We gaan gedurende de dag meerdere keren uit onszelf in en uit hypnose, maar we zijn ons daar niet van bewust.
Gewoon omdat we niet weten wat hypnose juist is.

Wanneer we bijvoorbeeld helemaal opgaan in een boek, autorijden of een film kijken, dan is dat een staat van hypnose.

Het is gewoon een veranderde staat van bewustzijn en eigenlijk een heel normale staat van "zijn".

 

Hypnose is geen magie.

​Het is ook niet manipulatief of uitbuitend.

Mensen kunnen door hypnose niet gedwongen worden om dingen tegen hun wil te doen.

​

Hypnose, zoals ik ze heb geleerd en toepas, maakt respectvol gebruik van ieders individualiteit, het unieke karakter van iedereen en is zacht en positief.​
​

Hypnose is simpelweg een methode die je in een staat van diepe ontspanning brengt om zo positieve en blijvende verandering te creëren in je gedrag.

Die diepe ontspanning noemen we "hypnose".

 

Het is trouwens een (van de vele hardnekkige) misverstand(en) dat een diepe trance het meest effectief is.

Moderne hypnotherapie (indirecte hypnose, zoals ik toepas) werkt vaak bewust met lichte trance om een "poort" tussen het bewuste en onderbewuste te creëren.

Hierbij zijn de therapeutische resultaten, zeker op de langere termijn, het grootst.

​

​​

Waar is hypnose nuttig bij?

​

Hypnose is bijzonder effectief en snelwerkend om alle diepgewortelde gedragspatronen, emoties en gedachten die jij wil veranderen, ook werkelijk te veranderen en om te helen van langdurige en/of hevige stress.

​

• Zoals bijvoorbeeld, wanneer je 

  • Af wil van vaak onzekerheid voelen en twijfelen

  • Wil werken aan je gevoel van identiteit

  • Een laag zelfbeeld hebt en een gezonde eigenwaarde wil

  • Last hebt van een minderwaardigheidscomplex

  • Jezelf haat

  • Een gebrek aan zelfvertrouwen hebt

  • Teveel meeleeft met anderen en hooggevoelig bent

  • Een opdringere, negatieve innerlijke criticus hebt

  • Assertiever wil worden

  • Geen "nee" kunt zeggen

  • Je verbaal wil kunnen verdedigen

  • Negatieve conditionering wil ongedaan maken

  • Af wil van uitstelgedrag

  • Je meer intern gemotiveerd wil voelen 

  • Je last hebt van zelfsabotage

  • Een doorzetter wil worden

  • Levensbeslissingen moet maken m.b.t. je werk, je privéleven, ...

  • Geen controlefreak of perfectionist meer wil zijn

  • Denk dat je niet verstandig genoeg bent

  • Last hebt van winter- of zomerblues

  • Beter wil leren omgaan met ADHD

  • Een rouwproces doormaakt

  • (Eindelijk!) aan je noden als mens wil voldoen

  • Wil stoppen met roken

  • ...
     

• In relaties met anderen (romantisch/familiaal/professioneel), wanneer je

  • Van het "people-pleasen" afwil

  • Sterker grenzen wil kunnen stellen

  • Af wil van je codependente relatietemplate

  • Van je verlatingsangst af wil

  • Wil stoppen met mensen onbewust wegduwen

  • Je niet meer als vanzelfsprekend wil zijn 

  • Onafhankelijker wil zijn in relaties

  • Je wil aangetrokken voelen tot partners die emotioneel beschikbaar zijn

  • Betere partnerkeuzes wil maken

  • Een antwoord wil op de vraag of je de relatie (met je partner, familie, ...) moet verderzetten of beëindigen

  • Stappen wil zetten om de relatie te beëindigen maar de stap niet kan zetten

  • Het einde van de relatie wil verwerken

  • Je hart gebroken is en het moet helen

  • Wil stoppen met aan iemand te denken

  • Moet afkicken van iemand (traumaband)

  • Beter wil kunnen omgaan met afwijzing

  • Wil wennen aan een nieuw leven als "single"

  • Comfortabel alleen wil kunnen zijn zodat je geen relatie moét hebben

  • Af wil van een patroon van "relatieverslaving"

  • Af wil van bindingsangst

  • ...​
     

• Bij angsten als

  • Angst voor de rechtbank​

  • Angst om iemand te verliezen

  • Scheidingsangst (angst wanneer iemand niet bij jou is)

  • Angst voor oudervervreemding

  • Veralgemeende angst en je continu zorgen maken

  • Hyperwaakzaamheid

  • Paniekaanvallen

  • Faalangst

  • Angst om flauw te vallen

  • Angst voor overgeven (bij jezelf of bij anderen)

  • Angst om weer slecht te slapen

  • Angst voor donder en onweer

  • Fobieën (spinnen, slangen, autorijden, claustrofobie, water, navels, ...)

  • Angst om voor publiek te spreken

  • Angst voor hevige emoties

  • Angst voor sollicitatiegesprekken

  • Angst voor examens

  • Angst voor narcose

  • Smetvrees

  • ...
     

• Stress- en traumagerelateerde zaken*, zoals wanneer je

  • Stress en spanning wil kunnen verminderen

  • Altijd het hoofd koel wil kunnen houden​

  • Een vol en onrustig hoofd wil tot rust kunnen brengen

  • Last hebt van tinnitus

  • Last hebt van hyperacusis

  • Last hebt van misofonie

  • Last hebt van misokinesie

  • Last hebt van trichotillomanie

  • Last hebt van tandenknarsen en/of kaakklemmen

  • Last hebt van zintuiglijke overprikkeling

  • Last hebt van obsessieve gedachten

  • Het gevoel hebt dat je "vast zit" en geen uitweg ziet

  • Het gevoel hebt dat je overweldigd wordt

  • Emoties niet meer zo diep beleeft als je ooit deed (en dat terug wil voelen)

  • Meer veerkracht wil ontwikkelen

  • Meer energie wil voelen

  • In lastige tijden wil kunnen blijven functioneren

  • Af wil van een patroon van emo-eten, teveel suiker eten, snoepen, te laat eten, ... en gezond wil eten

  • Af wil van een verslaving (bv. alcohol, gokken, drugs, shoppen, seks, porno, ...)

  • Kampt met bijnieruitputting, fibromyalgie, burn-out, CVS

  • Goed en diep wil kunnen slapen

  • Wil kunnen stoppen met piekeren

  • ...
     

• Bij narcisme (of eender welke destructieve relatie), wanneer je

  • Moet omgaan met een narcistisch persoon (bv. bij co-ouderschap)

  • Moet omgaan met een kwade "bully" (bv. op het werk)

  • Een schild wil tegen energievampieren

  • Moet omgaan met iemand die (verbaal of anders) agressief kan zijn

  • Wil voelen dat je niet bent als (een van) je ouders

  • Altijd kalm wil kunnen blijven bij een bepaalde persoon (of personen)

  • Wil helen van een manipulatieve relatie

  • Wil helen van emotioneel en mentaal misbruik

  • Het kind in jezelf wil helen (bv. wanneer je je als kind niet gezien of geliefd voelde)​

  • ​In je kindertijd zaken meemaakte die niet OK waren (of je net niet kreeg die je had moeten krijgen)

  • Jezelf en anderen (opnieuw) wil leren vertrouwen

  • Jezelf wil kunnen vergeven (bv. voor keuzes die je gemaakt hebt)

  • ...
     

• Bij echtscheiding en moeilijk lopend co-ouderschap, helpt het jou en de kinderen dat je

  • De scheiding verwerkt en die emoties heelt​

  • Het verleden achter je laat

  • Kwaadheid m.b.t. onrecht heelt

  • Assertief bent in je ouderschap (en niet overcompenseert)

  • Opvoedt zonder schuldgevoel

  • Blijft staan in de storm wanneer je ex voortdurend wil strijden

  • ...

​

De ... kunnen we samen invullen. Vraag me naar wat hypnose specifiek voor jou kan betekenen!

​

*Ik stel geen medische diagnoses, verleen geen medisch advies en hypnose vervangt geen doktersadvies.
Als je een diagnose hebt, kan hypnose wel helpen om je gedrag aan te passen zodat je gezonder en comfortabeler leeft en je je beter voelt.

​

​

Wanneer hypnose kiezen?

​

De kans is groot dat je een strijd ervaart tussen je bewuste en onbewuste niveau.

Tussen het rationele in jou en het emotionele in jou.
Je weet het wel, maar toch lukt het niet. Of je "voelt" het niet.

En hoeveel inzicht je ook hebt in wat het probleem is, je kan het niet oplossen.

 

Dat is eigenlijk logisch, want er lopen veel meer neurale verbindingen van de emotionele centra van de hersenen naar de rationeel denkende delen van de hersenen dan andersom.

M.a.w. je emoties zijn sterker dan je verstand. En ze zijn ook sneller dan je verstand.

Mensen zijn geen rationele wezens, maar emotionele...

​

Daarom kan cognitieve gedragstherapie, die naar denkpatronen kijkt en via je denkpatronen je gedrag tracht te veranderen, ontoereikend zijn wanneer er emoties bij betrokken zijn. En die komen uit ons onbewuste.

​

Ons onbewuste niveau is bijzonder krachtig en vindingrijk en het is ook de plaats waar ons gedrag huist en waar de verandering van onze gedragspatronen plaatsvindt.

​

Tijdens hypnose praat ik (letterlijk, ik gebruik Ericksoniaanse hypnose) met dat onbewust niveau.

Ik treed gewoon op als gids om je te helpen jezelf te versterken en natuurlijke en gezonde veranderingen aan te brengen.

​

Je hebt altijd de controle.

Ook al doe ik suggesties, het is jouw keuze om vandaag de verandering aan te brengen die je nodig hebt, of niet.

Het enige dat je hoeft te doen, is de verandering toe te laten en daarvoor open te staan.

​

Het grote voordeel van hypnose is dat je niet over pijnlijke herinneringen moet praten, we werken rechtstreeks met je onbewuste aan wat je wél wil, de positieve dingen die je in je leven wil.

​

​

Is hypnose duur?

​

Hypnose is in absolute waarden en op het eerste zicht duur, maar...

In elk gepersonaliseere hypnosethema kruipen (vele) uren voorbereidend werk, ik schrijf een persoonlijk script voor jou, op basis van ons intakegesprek. Daar kruipt veel tijd in. 
Plus, het is ook goed om de efficiëntie en kostprijs van hypnose te vergelijken* met andere therapievormen:

​

• Psychoanalyse biedt een verwacht resultaat van 38% na gemiddeld 600 sessies

• Gedragstherapie biedt een verwacht resultaat van 72% na gemiddeld 22 sessies

• Hypnose biedt een verwacht resultaat van 93% na een gemiddelde van 6 sessies (en veel cliënten merken al na 1 sessie een positieve verandering op).
  Ik werk met een pakket van 2 sessies. Daarna is het mogelijk om een geluidsopname te maken (MP3) van jouw sessie, mocht je nog niet voldoende resultaat voelen of om de lessen later te herhalen.

​​

(*Bron: Barrios, Alfred A. “Hypnotherapy: A Reappraisal,” Psychotherapy: Theory, Research and Practice (1970))

​

​

Hoe werk ik?

​

Hoe persoonlijker ik de sessie kan maken, hoe meer op maat van wie jij bent, hoe groter het effect. 

Daarom maak ik jouw sessies op maat en werk ik tijdens sessies niet met generieke scripts.

​

Om resultaat te garanderen werk ik met een pakket van 2 sessies. Is er daarna nog niet voldoende verbetering dan is het mogelijk om een opname te laten maken van jouw persoonlijke sessie om thuis de lessen te versterken wanneer het jou uitkomt.

 

Wat mijn certificatie betreft, ik heb er 3: 1 van ABH-NLP en 2 van Uncommon Practitioners.

​
Ik kijk er alvast naar uit om je te ontmoeten en je te mogen helpen!

​

Heel hartelijk,

​

Eva