Online zelfhulp programma's

Zelf aan de slag, op je eigen tempo

​Soms wil je eerst zelf iets proberen. Soms wil je tussen sessies door ondersteuning. En soms heb je vooral nood aan duidelijke uitleg, oefeningen en herhaling.

​

De online programma’s helpen je om stap voor stap te werken rond stress, slaap, herstel, regulatie en persoonlijke groei.

Je hoeft niet alles ineens te doen. Je werkt op je eigen tempo en kan materiaal hernemen wanneer je daar nood aan hebt.

 

Voor wie zijn de online programma’s bedoeld?​

De online programma’s kunnen passend zijn wanneer je graag zelfstandig aan de slag gaat met stress, spanning, slaap, herstel of zelfzorg.

​

Ze kunnen ook helpend zijn wanneer de stap naar individuele begeleiding nog te groot voelt, of wanneer je naast begeleiding extra materiaal wil gebruiken.

​

Wanneer is individuele begeleiding beter?

Online programma’s vervangen geen individuele begeleiding wanneer je situatie complex, onveilig of ernstig ontregelend is.

 

Bij acute crisis, geweld, suïcidaliteit of onmiddellijke onveiligheid is persoonlijke hulp nodig.

​

In zulke situaties neem je contact op met je huisarts, wachtdienst, spoed of 112.

Bij geweld of onveiligheid kan je in België ook terecht bij 1712 of het CAW. In Nederland kan je contact opnemen met Veilig Thuis.

​

Bekijk de online programma’s