Rewind Technique: trauma verwerken zonder praten
In het kort
De Rewind Technique is een korte, traumasensitieve methode om traumatische herinneringen, triggers, paniek, angsten, fobieën of nachtmerries te verwerken zonder dat je alles uitgebreid moet vertellen of herbeleven.
Bij Praktijk Elpida kan je terecht voor Rewind Technique in Melle of online via Zoom.
De methode kan helpend zijn bij trauma, PTSS-klachten, angst, paniek, fobieën, nachtmerries en herinneringen die emotioneel of lichamelijk te sterk geladen blijven.
We starten altijd met een intakegesprek. Daarin bekijken we of Rewind veilig en passend is voor jouw situatie.
Bij acute onveiligheid, ernstige instabiliteit of zware dissociatieve klachten bouwen we eerst meer veiligheid en stabilisatie op.
Rewind is geen wondermiddel, maar kan bij de juiste indicatie snel verschil maken omdat je brein en zenuwstelsel de herinnering opnieuw leren ervaren als iets dat voorbij is.
Wat is de Rewind Technique?
Een korte, traumasensitieve methode die je brein helpt om een traumatische herinnering, angst of fobie te verwerken zonder dat je erover hoeft te praten. In de Engelstalige literatuur soms beschreven als "closure without disclosure": afsluiten zonder te onthullen.
De Rewind Technique werkt met visualisatie en diepe ontspanning. In een veilige, kalme toestand "kijk" je vanop afstand naar je herinnering, alsof het een film is, en spoelt die meermaals snel achteruit en vooruit. Daardoor herstelt je brein het bestand: van een herinnering die zich nu nog afspeelt en je lichaam blijft activeren, naar een herinnering die voorbij is. Je weet nog wat er gebeurd is, maar de herinnering "knalt" niet meer in je systeem.
Wat de techniek bijzonder maakt, is dat ze werkt zonder dat je de details moet uitspreken of herbeleven. Voor mensen die zich schamen voor wat hen overkomen is, of voor wie woorden net het probleem zijn, is dat vaak het verschil tussen "ik kan dit niet" en "dit kan ik wel aan".
In mijn praktijk pas ik de Rewind Technique toe binnen het kader van een degelijk intakegesprek.
We werken pas met de techniek wanneer er voldoende stabilisatie is en de afstemming klopt.
Wat resultaat oplevert is niet de techniek alleen, maar de combinatie van veiligheid, timing en de juiste indicatie.
Rewind Technique of EMDR?
EMDR is in België en Nederland een bekende trauma-therapie, terwijl de Rewind Technique minder bekend is.
Hieronder vind je een eerlijke vergelijking, zodat je zelf kan inschatten wat bij jou past.
Wat beide methodes gemeen hebben
-
Beide zijn ontwikkeld voor het verwerken van traumatische herinneringen, niet voor algemene levensvragen
-
Beide vertrekken van de gedachte dat het brein traumatische ervaringen anders opslaat dan gewone herinneringen, en dat die opslag opnieuw "gerangschikt" kan worden
-
Beide veranderen hoe je herinnering nu in je systeem aanwezig is
-
Beide zijn aanzienlijk effectiever dan traditionele gespreksherapie voor trauma (praten over wat traumatisch is kan bijkomend traumatiserend zijn)
Hoe werken ze concreet?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) werd in 1987 ontwikkeld door Francine Shapiro.
Tijdens een sessie roep je de traumatische herinnering bewust en levendig op, met de bijbehorende beelden, gedachten, lichaamssensaties en negatieve overtuigingen. Tegelijk volg je met je ogen de vingers van de therapeut die zich heen en weer bewegen, of je krijgt afwisselende tikjes of geluiden links en rechts (bilaterale stimulatie).
De wetenschappelijke verklaring waarom dit werkt is nog niet volledig duidelijk. De meest gangbare hypothese (de werkgeheugen-hypothese) stelt dat je werkgeheugen een beperkte capaciteit heeft. Door tegelijk de herinnering vast te houden én een tweede taak te doen, wordt de levendigheid en emotionele lading van de herinnering verzwakt. Andere hypothesen verwijzen naar gelijkenissen met REM-slaap of naar een oriëntatie-respons.
EMDR is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht en wordt door onder meer de WHO en NICE aanbevolen voor PTSS-behandeling.
De Rewind Technique werd in de jaren '90 ontwikkeld door David Muss en verder uitgewerkt binnen de Human Givens-traditie door Joe Griffin en Ivan Tyrrell.
Tijdens een Rewind-sessie word je eerst in een staat van diepe ontspanning gebracht. Vanuit die kalme toestand "kijk" je naar je herinnering vanop veilige afstand, alsof je in een bioscoopzaal zit en jezelf op het scherm ziet. Je blijft ontspannen tijdens de sessie en herbeleeft niet.
Belangrijk: je hoeft op geen enkel moment hardop te vertellen wat er gebeurd is. Je kan het volledig in je hoofd doen. Vandaar de zin "closure without disclosure": afsluiten zonder te onthullen.
De wetenschappelijke verklaring lijkt op die van EMDR (her-consolidatie van de herinnering in een minder geactiveerde vorm), maar het mechanisme is minder uitgebreid onderzocht. (Voor dergelijke onderzoeken zijn zeer grote budgetten nodig.)
Een NHS-studie uit 2025 toonde sterke effecten bij oorlogsveteranen met PTSS na gemiddeld 3 sessies. Eerdere studies (Human Givens Institute, NOVA, en de meta-analyse van Shona Adams in 2017) wijzen in dezelfde richting.
Het wezenlijke verschil tussen EMDR en Rewind Technique: wel of geen herbeleving
Voor veel mensen is dit het verschil dat het meeste telt.
Bij EMDR word je gevraagd om de traumatische herinnering bewust en levendig op te roepen. Beelden, geluiden, geuren, lichaamssensaties, gedachten en negatieve overtuigingen worden actief opgehaald en vastgehouden, terwijl je tegelijk de bilaterale stimulatie ondergaat.
De herinnering wordt dus opnieuw "binnengelaten" in je systeem, weliswaar in een gestructureerde setting met de begeleiding van je therapeut. Voor sommige mensen werkt dit goed. Voor anderen is het (te) zwaar.
Bij Rewind ben je vanaf het eerste moment in een ontspannen toestand. Vanuit die kalme staat ben je toeschouwer van je herinnering, niet deelnemer. Je gaat niet terug in de gebeurtenis, je bekijkt ze vanop veilige afstand, je bent alleen een toeschouwer.
Voor je zenuwstelsel is dat een wezenlijk ander signaal: in plaats van een hernieuwde activatie krijg je een ervaring van "ik kan hiernaar kijken zonder erin te verdwijnen en het te herbeleven."
Concreet betekent dit:
-
Cliënten beschrijven Rewind regelmatig als "verrassend zacht" of "veel minder intens dan ik vreesde"
-
Geen risico op secundaire activatie door de behandeling zelf
-
Bruikbaar voor mensen die eerder afhaakten bij andere methodes omdat de herbeleving te confronterend was
-
Ook geschikt voor wie nog niet over een sterke stabilisatie beschikt, mits voldoende veiligheid in de begeleiding
Daar staat tegenover dat sommige mensen er net baat bij hebben om de herinnering volledig te doorvoelen onder begeleiding. Voor hen kan EMDR juist passend zijn. Het is geen kwestie van "het ene is beter", wel van wat bij jou past.
Hoe pakken beide methodes meerdere pijnlijke herinneringen aan?
Een bijzonder kenmerk van Rewind is dat één sessie ingezet kan worden op een categorie of thema in plaats van op één specifieke herinnering. Bijvoorbeeld: "alle herinneringen aan mijn ex", "alle momenten waarin ik me machteloos voelde tijdens de scheidingsprocedure", "alle scènes uit het ziekenhuis na het ongeluk". Tijdens de sessie werken we dan met dat thema als geheel.
EMDR werkt anders. Per sessie wordt één specifieke "target memory" gekozen, vaak de meest pijnlijke of de oudste in een thema. De EMDR-literatuur beschrijft wel het zogenaamde generalisatie-effect: wanneer je één herinnering succesvol verwerkt, neemt vaak ook de lading van gerelateerde herinneringen af, zonder dat ze elk apart aan bod hoeven te komen. Veel EMDR-therapeuten gebruiken dit effect bewust door zorgvuldig de meest fundamentele herinnering te kiezen, om vandaaruit naar andere herinneringen te laten doorwerken.
Het verschil zit in werkstijl: bij Rewind werk je rond het thema (bijvoorbeld alle herinneringen aan persoon X) als geheel en werk je er expliciet mee.
Bij EMDR werk je op één concrete herinnering en vertrouw je op het generalisatie-effect.
Voor wie zich belast voelt door een groot aantal pijnlijke herinneringen, voelt de Rewind-benadering vaak zachter en intuïtiever. Je hoeft niet zeker te zijn welke ene herinnering "de juiste" is om mee te beginnen, er kan gewerkt worden met een hele categorie. En de beleving is ook zachter, want er is geen herbeleving.
Bij Rewind gebeurt het effect doorgaans binnen 1 tot 3 sessies.
Bij EMDR komt het effect tot stand over de loop van een traject van 6 tot 12 sessies, waarin het generalisatie-effect zich geleidelijk uitbreidt.
De praktische verschillen op een rij
-
Praat je tijdens de sessie?
EMDR: Ja, je beschrijft beelden, gevoelens, overtuigingen
Rewind: Nee, je hoeft niets hardop te zeggen
-
Herbeleving van de herinnering?
EMDR: Ja, actieve oproep van de herinnering
Rewind: Nee, je bekijkt vanop veilige afstand, als een toeschouwer
-
Wat doe je tijdens de sessie?
EMDR: Oogbewegingen volgen of bilaterale stimulatie ondergaan
Rewind: In ontspannen staat de herinnering "vanop afstand bekijken" als een film
-
Wanneer treedt effect op?
EMDR: Geleidelijk over 6 tot 12 sessies
Rewind: Vaak na 1 tot 3 sessies
-
Werken op categorie/thema?
EMDR: Indirect, via generalisatie-effect vanuit één herinnering
Rewind: Direct, het thema kan zelf doel van de sessie zijn
-
Wetenschappelijke evidentie?
EMDR: Uitgebreid onderzocht, in internationale richtlijnen
Rewind: Groeiend bewijs, recente NHS-studie is zeer veelbelovend (zie verder).
Wanneer kies je het ene boven het andere?
Rewind kan een betere keuze zijn als:
-
Je het te zwaar vindt om de inhoud van wat er gebeurd is te beschrijven of erover te praten
-
Schaamte een grote rol speelt in waarom je niet eerder hulp zocht
-
Je liever een methode wil die in 1 tot 3 sessies werkt als het werkt
-
Je een grotere groep gerelateerde herinneringen tegelijk wil aanpakken zonder per herinnering apart te moeten werken
-
Oogbewegingen voor jou onhandig of vermoeiend voelen
-
Je een bestaand patroon van diep ontspannen werken al kent en aangenaam vindt (bijvoorbeeld omdat je met meditatie of hypnose vertrouwd bent)
EMDR kan een betere keuze zijn als:
-
Je liever in een meer gestructureerd, langer traject werkt
-
Je het belangrijk vindt om met je therapeut over de inhoud te kunnen praten
-
Je net baat hebt bij volledig doorvoelen onder begeleiding
-
Je in een setting werkt waar EMDR de standaard is (bijvoorbeeld in een GGZ-traject of via je ziekenfonds)
-
Eerdere ervaring met EMDR positief was
Welke methode bied ik aan?
In Praktijk Elpida werk ik met de Rewind Technique, niet met EMDR.
Niet omdat EMDR een mindere methode is, maar omdat Rewind beter aansluit bij:
-
Hoe ik werk: kort, vertrouwd in mijn hypnose-achtergrond, zacht qua beleving, en bij uitstek geschikt voor wie zich schaamt of niet wil praten over de inhoud van wat er gebeurd is.
-
Mijn typische cliënten met relationeel, langdurig trauma die veel pijnlijke herinneringen hebben aan een persoon of periode uit hun leven.
Voor wie EMDR specifiek wenst, verwijs ik graag door naar collega's met die expertise.
Beide methodes zijn legitiem, en de keuze is in de eerste plaats afhankelijk van wat bij jou past.
Wat anderen zeggen over de Rewind Technique
"De spanning en stress die ik voelde bij het denken aan mijn ex, is gezakt van een 10/10 naar een 0/10. En dat in 1 sessie, een spectaculair resultaat!"
"Ik heb mijn trauma's kunnen verwerken op een heel veilige manier. Heel bijzonder. Ik voel mij zoveel lichter en rustiger, ik ga het zeker nog doen rond een andere periode uit mijn leven!"
"Ik werd naar Eva doorverwezen door het ziekenhuis vanwege PNEA die zij niet konden behandelen. De rewind heeft mij -in combinatie met hypnose bijzonder goed geholpen. Ik leef nu een ander leven."
"Bij mij was er zoveel, dat ik dacht dat verandering niet voor mij was weggelegd. Maar na 3 Rewind sessies heb ik geen andere therapieën meer nodig, ik kan verder."
"Ik vond het een speciale sessie, anders dan andere therapieën die ik al probeerde, maar ik voelde me nadien wel een pak lichter en die pijnlijke gebeurtenissen staan nu veel verder van mij."
Dit zijn echte getuigenissen, van echte mensen.
De resultaten kunnen verschillen per persoon.
Is de Rewind Technique iets voor jou?
De Rewind Technique geeft het sterkste resultaat bij:
-
Enkelvoudig trauma dat in het verleden ligt
-
Specifieke fobieën of paniekreacties
-
Meervoudig of complex trauma, op voorwaarde dat er voldoende stabilisatie is en het trauma in het verleden ligt
De techniek werkt ook goed voor mensen die niet willen of kunnen praten over hun ervaring, maar wel verlost willen raken van herbelevingen, triggers of stressreacties.
Wanneer ligt het trauma nog niet "achter de rug"?
Soms is het boek nog niet dicht. Het onrecht duurt voort, de scheidingsprocedure loopt, de bedreiging is nog niet weg. In die situaties levert de Rewind niet hetzelfde effect op als bij afgesloten trauma.
Maar de Rewind Technique kan dan wel helpen om:
-
De acute stressrespons op een specifieke gebeurtenis te dempen. Bijvoorbeeld de paniek bij het zien van een bepaalde auto, het ontvangen van een mail van de tegenpartij, de beleving van een rechtszitting (in het verleden of de toekomst), of nachtmerries over één specifiek moment.
-
Emotionele veerkracht te vergroten. Door één concrete herinnering of reeks herinneringen binnen een thema "rustig" te maken, komt er innerlijke ruimte vrij. Dat helpt om steviger te staan in het hier-en-nu, ook als de buitenwereld nog niet veilig is.
-
Slapende herinneringen te stabiliseren. Sommige flashbacks worden veroorzaakt door ingekapselde herinneringen uit het verleden. De Rewind kan die "afkoelen", ook al duurt het onrecht voort.
In deze situaties combineer ik de Rewind meestal met Ericksoniaanse Hypnose en lichaamswerk. Samen zorgen die ervoor dat de schade die de aanhoudende stress aanricht beperkt blijft, en dat je de storm met meer veerkracht doorstaat.
Belangrijk om te weten
-
Visualisatievermogen is een voorkeur, geen vereiste. Wat telt is dat de herinnering zacht geactiveerd wordt, in een toestand van veiligheid en controle.
-
De Rewind kan succesvol toegepast worden bij blinde cliënten, bij mensen met aphantasia (geen visuele verbeelding), of bij mensen die blokkeren op beelden. Vermeld dat alstublieft vooraf, dan stem ik de aanpak af.
-
Ook al hoef je tijdens de sessie zelf niet te praten, ik pas de Rewind nooit toe zonder voorafgaande afstemming in een intakegesprek of begeleidingssessie.
Voor wie de Rewind nu niet de juiste keuze is
Net zo belangrijk: er zijn situaties waarin ik de Rewind (nog) niet inzet. Bijvoorbeeld:
-
Bij ernstige psychiatrische aandoeningen (psychose, schizofrenie)
-
Bij acute suïcidale gedachten of zware depressieve episodes
-
Bij neurocognitieve beperkingen zoals dementie
-
Wanneer er onvoldoende stabilisatie is en eerst aan veiligheid gewerkt moet worden
-
Wanneer het trauma zich nog actief afspeelt en de focus eerst op overleven en bescherming ligt
In zulke gevallen kijken we tijdens het intakegesprek samen wat wel passend is, of verwijs ik gericht door.
Resultaten van de Rewind Technique
De Rewind Technique wordt sinds de jaren '90 toegepast, en sinds 2017 is er groeiend wetenschappelijk onderzoek dat de werkzaamheid bevestigt. Hieronder een overzicht van de belangrijkste studies.
NHS-studie (2025): validatie bij oorlogsveteranen met PTSS
Een onafhankelijke studie binnen de Britse National Health Service onderzocht in 2025 de Rewind Technique bij oorlogsveteranen met PTSS. Tien deelnemers, allen voltooiden het traject, met gemiddeld drie sessies. De verbetering was niet alleen op vlak van PTSS-symptomen merkbaar, maar ook op vlak van depressie en slapeloosheid.
De onderzoekers merkten op dat de techniek een tijdsbesparende interventie kan zijn, in vergelijking met andere trauma-therapieën die meestal acht tot twaalf sessies vragen.
Human Givens Institute (VK): vroege studie met 30 deelnemers
In een eerdere studie van het Human Givens Institute werden 30 mensen behandeld met de Rewind Technique. De resultaten:
-
93% van de deelnemers beoordeelde de techniek als succesvol of extreem succesvol
-
Niemand beoordeelde de techniek als mislukt
-
De gemiddelde welzijnsscore steeg van 12 op 50 voor de behandeling, naar 30 op 50 binnen één tot twee weken erna
-
Drie tot zes maanden later was de score stabiel rond 32 op 50
De welzijnsscore verdubbelde dus, en bleef stabiel op de langere termijn.
Lees meer bij het Human Givens Institute
NOVA-studie (VS): 4-jarig onderzoek
In een vier jaar durend onderzoek bij NOVA in de Verenigde Staten werden 47 mensen behandeld. Van die groep kreeg 57% (27 personen) uitsluitend de Rewind Technique aangeboden. Van die 27 voldeden 26 vooraf aan de criteria voor PTSS.
Na behandeling voldeed niemand nog aan die criteria. Ook andere PTSS-gerelateerde symptomen namen significant af.
Wetenschappelijke meta-analyse (2017)
In 2017 voerde Dr. Shona Adams, klinisch psychologe, een systematische review en meta-analyse uit naar de werkzaamheid van de Rewind Technique. Vierentwintig studies werden geïncludeerd in de review, dertien in de meta-analyse. Het onderzoek werd gepubliceerd via de Universiteit van Leicester en bevestigde dat de Rewind een veelbelovende, kostenefficiënte trauma-behandeling is, vooral voor schaamte-gerelateerd trauma waar gedetailleerde onthulling moeilijk ligt.
Wat ik in de praktijk zie
Mijn eigen ervaring sluit aan bij deze studies. Veel cliënten ervaren een merkbare afname van klachten na één sessie rond een bepaalde categorie herinneringen, zeker wanneer het afgesloten trauma betreft.
De kracht zit in de combinatie van eenvoud, veiligheid en het feit dat je niet door je trauma heen hoeft om er voorbij te raken.
Praktische info
Rewind Technique bij Praktijk Elpida verloopt in twee stappen
Stap 1: Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek (in de praktijk in Melle of via Zoom) leer ik je vraag, je context en je manier van denken kennen. Het intakegesprek is ook nodig om de Rewind sessie voor te bereiden.
Stap 2: Rewind sessie
Tijdens de eigenlijke Rewind-sessie hoef je niet te praten. Je hoeft de inhoud van wat er gebeurd is niet te delen, niet te benoemen en niet te herbeleven. Dat is hoe de techniek werkt: je werkt vanop afstand, in een veilige en kalme toestand, terwijl je brein de herinnering opnieuw verwerkt.
Mijn rol tijdens de sessie is je begeleiden door de stappen heen. Jouw rol is mee bewegen op je eigen tempo, met je eigen beelden en gevoelens. Achteraf kijken we samen hoe het voelt en wat er eventueel nog nodig is.
Tarieven
Volledige tarieven, betaalmogelijkheden en B2B-info: Tarieven.
Praktische afspraken (boeken, annuleren, overmacht): Praktische afspraken.
Veelgestelde vragen over Rewind Technique
Wat is de Rewind Technique?
De Rewind Technique is een korte, traumasensitieve methode om belastende of traumatische herinneringen te verwerken zonder dat je de details uitgebreid moet vertellen of herbeleven. De techniek helpt je brein en zenuwstelsel om de herinnering op een andere manier op te slaan.
Kan ik trauma verwerken zonder erover te praten?
Ja. Bij Rewind Technique hoef je de inhoud van de traumatische herinnering niet in detail hardop te vertellen. We hebben wel voldoende context nodig om veilig te werken, maar de verwerking zelf gebeurt zonder herbeleving.
Is Rewind Technique geschikt bij PTSS?
Rewind Technique kan helpend zijn bij PTSS-klachten zoals herbelevingen, nachtmerries, triggers, paniek en een lichaam dat snel in alarmstand gaat. Bij ernstige instabiliteit, acute onveiligheid of zware dissociatie bekijken we eerst wat veilig en haalbaar is.
Wat is het verschil tussen Rewind Technique en EMDR?
Rewind Technique en EMDR zijn allebei methodes die kunnen helpen om de lading op traumatische herinneringen te verminderen. Het verschil zit vooral in de manier van werken en in hoe de sessie wordt beleefd.
Bij EMDR wordt de traumatische herinnering meestal actiever opgeroepen, met beelden, gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Bij Rewind Technique blijf je meer op afstand en hoef je de inhoud niet hardop te vertellen. Je werkt met een gestructureerde verbeeldingstechniek die je brein helpt om de herinnering opnieuw op te slaan als iets dat voorbij is.
Voor cliënten die EMDR te intens vinden, of die bang zijn om overspoeld te raken, kan Rewind Technique een volwaardig en zachter alternatief zijn. Bij Praktijk Elpida wordt Rewind Technique aangeboden, geen EMDR.
Is Rewind Technique een alternatief voor EMDR?
Ja. Rewind Technique kan voor veel mensen een volwaardig alternatief voor EMDR zijn, zeker wanneer EMDR te intens, te confronterend of te belastend voelt. Beide methodes zijn bedoeld om de emotionele en lichamelijke lading van traumatische herinneringen te verminderen, maar de beleving tijdens de sessie is anders.
Bij EMDR wordt de traumatische herinnering meestal actiever opgeroepen, met aandacht voor beelden, gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Bij Rewind Technique werk je meer op afstand. Je hoeft de details van wat er gebeurd is niet hardop te vertellen en je hoeft de gebeurtenis niet opnieuw intens te herbeleven.
Daardoor ervaren veel cliënten Rewind als zachter, veiliger en minder overspoelend. Dat maakt de methode bijzonder geschikt voor mensen die trauma willen verwerken zonder telkens opnieuw door het verhaal heen te moeten. Tijdens de intake bekijken we zorgvuldig of Rewind Technique passend is voor jouw situatie.
Kan Rewind Technique helpen bij angsten en fobieën?
Ja. Rewind Technique kan ook helpend zijn bij angsten en fobieën, zoals vliegangst, rijangst, tandartsangst, naaldenfobie, paniekreacties, angst na een nare ervaring of een specifieke situatie die je lichaam telkens opnieuw in alarmstand brengt.
Niet elke angst is trauma, maar veel angsten en fobieën werken wel via hetzelfde mechanisme: je brein en zenuwstelsel koppelen een bepaalde prikkel aan gevaar. Daardoor kan je lichaam heftig reageren, ook wanneer je rationeel weet dat je veilig bent.
Met Rewind Technique werken we op een zachte manier aan de lading die gekoppeld is aan die angst of fobie. Waar passend kan Rewind aangevuld worden met Ericksoniaanse hypnose, bijvoorbeeld om meer rust, vertrouwen, innerlijke veiligheid of nieuwe keuzemogelijkheden op te bouwen.
Kan Rewind Technique helpen bij paniek?
Rewind Technique kan helpend zijn wanneer paniek gekoppeld is aan een specifieke herinnering, situatie, trigger of angstbeeld. Denk aan paniek na een medische ingreep, een ongeval, een nare ervaring, een aanval, een bevalling, een tandartsbehandeling of een andere gebeurtenis waarbij je lichaam in alarmstand is gegaan.
Bij paniek kijken we eerst zorgvuldig wat er speelt. Soms is Rewind passend. Soms is eerst lichaamsgerichte therapie, psycho-educatie, ademregulatie of Ericksoniaanse hypnose nodig om meer stabiliteit op te bouwen.
Het doel is niet om jezelf te forceren, maar om je zenuwstelsel opnieuw te laten ervaren dat de situatie voorbij is, of dat je meer veiligheid en keuzevrijheid hebt dan je lichaam op dat moment voelt.
Kan Rewind Technique online via Zoom?
Ja. Rewind Technique kan online via Zoom, als je een rustige plek hebt, voldoende privacy en de situatie veilig genoeg is. We bekijken tijdens de intake of online Rewind passend is voor jouw hulpvraag.
Is Rewind Technique geschikt als ik niet uitgebreid over mijn trauma wil praten?
Ja. Rewind Technique kan helpend zijn wanneer een herinnering, trigger, angstreactie, fobie of nachtmerrie emotioneel beladen blijft, maar je niet alles opnieuw in detail wil vertellen. Er is wel vooraf voldoende afstemming nodig om veilig en zorgvuldig te werken. Bij Praktijk Elpida kan Rewind Technique in Melle of online via Zoom worden ingezet wanneer dit passend is.
Gerelateerde thema’s
-
trauma helen zonder praten
-
traumatherapie in Melle
Wil je bekijken wat past?
Weet je niet zeker welke begeleiding passend is?
Dat hoeft ook niet.
In een gratis kennismakingsgesprek bekijken we kort of jouw hulpvraag past bij Praktijk Elpida en welke eerste stap logisch is.