Kinderoefeningen – boekje voor kind en ouder
 
Samen rust, ruimte en verbondenheid vinden — op jullie eigen tempo.
 
Dit boekje bundelt 115 speelse oefeningen die je samen met je kind kunt doen. Niet om iets te "moeten", maar om samen te ontdekken wat helpt: even tot rust komen, energie of spanning kwijtraken, gronden, of gewoon weer dichter bij elkaar zijn.
 
Kinderen reguleren zich niet op commando, maar via verbinding. Daarom staat co-regulatie centraal: jouw kalme aanwezigheid helpt het zenuwstelsel van je kind. En het mooie is dat veel van deze oefeningen ook voor jou als ouder rustgevend werken — samen doen is goed voor jullie allebei, en voor jullie band.
 
De oefeningen zijn verdeeld over 15 herkenbare thema's, van ademspelletjes en knuffelhoudingen tot bewegen om te ontladen en even bijkomen als je kind dichtklapt.
Elke oefening staat overzichtelijk op een eigen pagina, met een korte uitleg en een handige "wat kies je wanneer?"-gids. Zo vind je makkelijk iets dat past bij het moment.
 
In dit boekje vind je:
115 oefeningen om samen te doen, over 15 thema's
Een persoonlijk voorwoord en een warm nawoord voor ouders
Een keuzehulp: wat kies je wanneer je kind druk, boos, bang of stil is
Een invulbaar "rustplan" om samen te maken
Praktisch om te printen en meteen samen uit te proberen
 
Alles mag, niets moet — kies samen wat fijn voelt.