Begeleid wandelen in het bos
In het kort
Begeleid wandelen is geen aparte methodiek, maar een setting waarin we onze begeleidingssessie buiten in plaats van binnen voeren. Voor wie zich beter ontspant in beweging, voor wie het moeilijk vindt om met oogcontact te praten over zware dingen, of voor wie gewoon de helende werking van een bos wil meenemen in het werk.
Waar: in het Aelmoeseneibos in Gontrode, vlakbij de praktijk. We spreken af aan de ingang in de Aalmoezenijestraat. Het is een rustig en gevarieerd bos, deels van Universiteit Gent, met onverharde paden, boomstronken en bankjes om af en toe stil te zitten.
Wanneer: alleen bij droog weer. Bij regen of stevige wind verhuist de sessie naar de praktijkruimte in Melle. Dat beslissen we samen kort vooraf.
Voor welke begeleiding werkt het? Reguliere begeleidingssessies en ook PSO-sessies kunnen perfect wandelend doorgaan. Sommige cliënten kiezen er bewust voor om hun hele traject buiten te volgen, anderen wisselen af.
Voor welke begeleiding niet? Een Rewind-sessie of een Ericksoniaanse Hypnose-sessie vraagt een gecontroleerde omgeving en gebeurt altijd in de praktijk. Voor die methodes werken we binnen.
Praktisch: stevige wandelschoenen zijn echt aan te raden, de paden in het bos zijn vaak onverhard en ongelijk.
Waarom dit werkt: beweging brengt iets in je zenuwstelsel dat zitten niet doet. Mensen ervaren vaak dat ze in beweging makkelijker bij hun gevoelens komen, dat vastgelopen gedachten weer in beweging komen, en dat zware thema's iets minder claustrofobisch aanvoelen onder een open hemel.
Plus: een rustig bos doet aan iedereen wat. Het is geen methodiek, het is een omgeving die ondersteunt.
Buiten werken: wat het is en wat het doet
Een begeleidingssessie hoeft niet binnen plaats te vinden. Voor wie zich beter ontspant in beweging, voor wie het moeilijk vindt om met oogcontact over zware dingen te praten, of voor wie de helende rust van een bos wil meenemen in het werk, is begeleid wandelen een passend alternatief voor een sessie in de praktijkruimte.
Geen aparte methodiek, wel een andere setting
Begeleid wandelen is geen aparte therapievorm. Het is dezelfde begeleiding die je in de praktijk zou krijgen, maar dan tijdens een rustige wandeling door een bos. De inhoud, het werk, de aanpak: die blijven hetzelfde. Wat verandert is de fysieke setting, en dat blijkt voor sommige mensen een groot verschil te maken.
Wat beweging en bos doen met je systeem
Drie dingen die buiten werken anders maken dan binnen werken:
Beweging haalt iets in beweging. Wanneer je lichaam beweegt, ontspannen je gedachten makkelijker. Vastgelopen redeneringen of zware emoties krijgen letterlijk meer ruimte. Sommige mensen merken dat ze tijdens een wandeling makkelijker bij gevoelens komen die ze in een stoel niet kunnen aanraken.
Geen oogcontact, geen druk. In een praktijkruimte zit je tegenover je therapeut. Voor sommige mensen werkt dat goed, voor anderen voelt het confronterend. Tijdens het wandelen kijk je beiden voor je uit. Dat haalt een laag van sociale druk weg, en het maakt het soms makkelijker om iets uit te spreken dat je in een stoel zou opslokken.
Een bos kalmeert het zenuwstelsel. De combinatie van groen licht, bosgeur, zacht ondergrond en geluiden van vogels of wind heeft een meetbaar effect op stressniveau. Het is geen toverspreuk, maar het werkt vaak ondersteunend bij wat we doen.
Hoe verloopt een wandelsessie?
We spreken af aan de ingang van het Aelmoeseneibos in Gontrode (vlakbij de praktijk).
We wandelen ongeveer een uur, op een tempo dat bij jou past, en we volgen een pad dat ruimte laat voor stilte én voor gesprek. Onderweg zijn er bankjes en boomstronken waar we even kunnen zitten als dat nodig is.
Soms praten we volop, soms wandelen we een tijdje stil, soms zitten we even op een bank te kijken hoe een eekhoorn ons negeert.
Wat past bij jou en bij wat we onderweg tegenkomen, bepalen we samen.
Praktisch
Begeleiding bij Praktijk Elpida verloopt in twee stappen
Stap 1: Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek (in de praktijk in Melle of via Zoom) leer ik je vraag, je context en je manier van denken kennen
In het intakegesprek geef ik vaak ook al wat psycho-educatie rond dit thema.
Stap 2: Begeleiding
Begeleidingssessies gaan door in het Aelmoeseneiebos bij mooi weer en wanneer het licht is buiten.
Bij nat weer en donker gaat de sessie door in de praktijkruimt of via Zoom.
Tarieven
Volledige tarieven, betaalmogelijkheden en B2B-info: Tarieven.
Praktische afspraken (boeken, annuleren, overmacht): Praktische afspraken.
Wil je bekijken wat past?
Weet je niet zeker welke begeleiding passend is?
Dat hoeft ook niet.
In een gratis kennismakingsgesprek bekijken we kort of jouw hulpvraag past bij Praktijk Elpida en welke eerste stap logisch is.