Somatische Stress- & Traumacoaching

Wat is somatische stress- en traumacoaching?

Hoe hard of hoe vaak je ook denkt "blijf kalm!", "denk positieve gedachten!", "laat het los!", ... zo werkt het niet.

Ons zenuwstelsel spreekt deze rationele, cognitieve taal niet.

Ons zenuwstelsel geeft de voorkeur aan "somatische taal" ("soma" betekent "lichaam").
Dat houdt in dat het zenuwstelsel zich op het lichaam afstemt en niet op wat we denken.

Je lichaam is de sleutel om je gedachten tot rust te brengen. 
Is je lichaam ontspannen, dan is er -op dat moment- rust in je hoofd.

Het resultaat van somatisch werken:

  • je krijgt stress en trauma die al aanwezig zijn, uit je lichaam

  • je leert om binnen je "window of tolerance" (het "raampje" waarbinnen we stress kunnen verdragen) te geraken en er naar terug te keren wanneer je er buiten gegaan bent

  • je leert om dat "window" te vergroten zodat je meer veerkracht krijgt


De oefeningen die we doen, komen uit polyvagaaltheorie, somatic experiencing, qi gong, yoga, ademwerk, EFT, EMDR, somatische mindfulness, ... en zijn op maat van wat bij jou goed werkt.


We doen de oefeningen samen. Ik raak jou daarbij niet aan.

 

Jij hebt altijd de controle en de keuzevrijheid om iets uit te proberen of niet.

Stress- en traumacoaching is een combinatie van psycho-educatie en somatische oefeningen die je lichaam -en daardoor je geest- tot rust brengen en je tegelijk goede energie geven.

Ik volg daarbij o.a. de polyvagaaltheorie van Stephen Porges m.b.t. het zenuwstelsel en veiligheid.

 

Kan je moeilijk praten over wat je meemaakt(e), dan is stress- en traumacoaching echt iets voor jou.

(Kijk dan ook even wat hypnose en de Rewind Techniek inhouden, daarbij moet je ook niet praten over je ervaringen.)


Ik kijk er alvast naar uit om je te ontmoeten en je te mogen helpen!

Heel hartelijk,

Eva

Hoe en waar coach ik?

gratis kennismakingsgesprek

Ik vind het zeer belangrijk dat ik je juiste hulpverlener ben voor jou.

Daarom nodig ik je uit om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen.

Dan bel ik jou op een moment dat voor jou goed uitkomt en het kost je niks.

Wil je daarna met me verder, dan starten we met een intakegesprek zodat ik een beeld krijg van wat je nodig hebt.

Intakegesprek in melle of via zoom

Je kan de duur daarvan kiezen in functie van wat jij wil vertellen en van wat jij aankan (praten over narcisme kan belastend zijn).
In dat intakegesprek bespreken wat jij nodig hebt en op basis daarvan maak ik een gepersonaliseerd plan op voor jou. 
En met dat plan, gaan we aan de slag. 
Afhankelijk van jouw noden zal ik je losse coachingsessies, een coachingtraject, hypnose of een Rewind sessie aanbevelen. Of een combinatie daarvan, want het is op jouw maat.

coaching In de praktijkruimte in melle

Prakrijkadres: Jan De Lichte, 24 in Melle.

Nabij openbaar vervoer en met parking op de oprit.

Neem een kop thee of een glas water en doe je verhaal, ik help je daarbij!

Online coaching via zoom

Vanop eender welke locatie, via Zoom. 

En vooral, je kan het je gemakkelijk maken in de ruimte die jij zelf kiest en waarin jij je goed voelt!
Installeer je met je laptop of telefoon in je zetel, met een koffie of een kop thee, ...

coaching In de natuur

Je voelt de wind op je gezicht, hoort de vogels fluiten, ademt frisse lucht in, ... 

Wandelen in de natuur werkt stressverlagend, de verse zuurstof doet je lichaam en geest goed.
Het zorgt voor een bewezen afname van stresshormonen in je lichaam.
Je kunt in de natuur ook makkelijker je gedachten en gevoelens de vrije loop laten en de effecten van ons gesprek blijven ook beter hangen.
Er is echt geen betere plek om mindful te wandelen en ademhalingsoefeningen te doen dan een bos...

 

Waar wandelen we? In het rustige Aelmoeseneiebos.

Vertrekpunt: Aalmoezenijestraat, 9090 Gontrode.

Bij slecht weer kunnen we de sessie in de praktijk laten doorgaan.

Niet zeker wat je moet kiezen? Ik help je graag!

Mijn advies: stem de sessieduur af op wat jij nodig hebt en aankan. 

Tarieven

Sessie van 2u: 120€ (enkel in Melle, niet via Zoom)

Sessie van 1u30: 90€

Sessie van 1u: 60€

Alle sessies zijn online betaalbaar (verschillende online betaalmogelijkheden) en sessies in de praktijk of het bos zijn eveneens ter plaatse betaalbaar (cash of Payconic, kies daarvoor betalingswijze "contact" bij het online boeken).

Mijn agenda is up-to-date en toegankelijk.

Na het online boeken, ontvang je een bevestiging via e-mail.

De dag voor onze afspraak krijg je een herinneringsmail.

Krijg je liever geen e-mails? Dat begrijp ik heel goed.

Contacteer me op de manier die jij verkiest en dan maak ik de boeking voor jou en zonder e-mails!